Harvard Araştırması: Mutluluğu Artırmak İçin İşte Hızlı Bir Yol

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Harvard Yetişkin Gelişimi Çalışması direktörü Dr. Robert Waldinger, mutluluğunuzu artırmak için deneyebileceğiniz hızlı bir yöntemi paylaşıyor. Waldinger’in yönettiği bir Harvard mutluluk araştırması, başkalarıyla her gün bağlantı kurma konusunda iyi olan insanların en mutlu insanlar olduğunu gösteriyor ve zorluklara karşı daha dirençli olabileceklerini ortaya koyuyor.

Waldinger’ın önerisi iki temel ilkeye dayanıyor: Dikkatinizi nereye odakladığınıza dikkat edin ve mümkün olduğunda değer verdiğiniz insanlarla bağlantı kurun. Örneğin, eski bir arkadaşınızın sosyal medya hesabını takip etmek sizi mutsuz ediyorsa bunu yapmamaya çalışın. Aksine, yakın arkadaşlarınızla hayalleriniz ve hedefleriniz hakkında konuşmak sizi bu hedeflere ulaşma konusunda motive ediyorsa bu tür etkileşimleri artırın. Yani dikkatinizi sizi olumsuz etkileyen şeylerden ziyade sizi pozitif yönde etkileyen şeylere ve sevdiklerinize yönlendirmeyi deneyin.

Waldinger, daha önce işyerindeki ilişkilerin kariyer başarınıza etki edebileceğini de vurgulamıştı. Dolayısıyla hem kişisel hayatınızda hem de iş yaşamınızda olumlu ilişkiler kurmak mutluluğunuzu ve başarınızı artırabilir.