Müslümanlar bir kez daha Ramazan Ayı’na ulaşmanın sevincini yaşıyor. Dün akşam ilk kez sahur yapıp niyet eden vatandaşlar, iftar saati beklemeye başladı. Tokat’ta yaşayan oruçlu insanlar, oruçlarını ne zaman açacağını merak ediyor. Tokat iftar saati ne zaman? Tokat akşam ezanı saat kaçta? İşte 2020 Ramazan Ayı Tokat imsakiyesi…
TOKAT İFTAR SAATİ
TOKAT İMSAKİYE
Hicri TarihMiladi TarihİmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı1 Ramazan 144124 Nisan 2020 Cuma04:0105:3512:3716:2419:2920:562 Ramazan 144125 Nisan 2020 Cumartesi04:0005:3412:3716:2419:3020:583 Ramazan 144126 Nisan 2020 Pazar03:5805:3312:3716:2419:3120:594 Ramazan 144127 Nisan 2020 Pazartesi03:5605:3112:3616:2519:3221:005 Ramazan 144128 Nisan 2020 Salı03:5405:3012:3616:2519:3321:026 Ramazan 144129 Nisan 2020 Çarşamba03:5205:2912:3616:2519:3421:037 Ramazan 144130 Nisan 2020 Perşembe03:5105:2712:3616:2519:3521:058 Ramazan 14411 Mayıs 2020 Cuma03:4905:2612:3616:2619:3621:069 Ramazan 14412 Mayıs 2020 Cumartesi03:4705:2512:3616:2619:3721:0810 Ramazan 14413 Mayıs 2020 Pazar03:4505:2412:3616:2619:3821:0911 Ramazan 14414 Mayıs 2020 Pazartesi03:4405:2212:3616:2619:3921:1112 Ramazan 14415 Mayıs 2020 Salı03:4205:2112:3516:2719:4021:1213 Ramazan 14416 Mayıs 2020 Çarşamba03:4005:2012:3516:2719:4121:1414 Ramazan 14417 Mayıs 2020 Perşembe03:3905:1912:3516:2719:4221:1515 Ramazan 14418 Mayıs 2020 Cuma03:3705:1812:3516:2819:4321:1616 Ramazan 14419 Mayıs 2020 Cumartesi03:3505:1712:3516:2819:4421:1817 Ramazan 144110 Mayıs 2020 Pazar03:3405:1612:3516:2819:4521:1918 Ramazan 144111 Mayıs 2020 Pazartesi03:3205:1512:3516:2819:4621:2119 Ramazan 144112 Mayıs 2020 Salı03:3105:1412:3516:2919:4721:2220 Ramazan 144113 Mayıs 2020 Çarşamba03:2905:1312:3516:2919:4821:2421 Ramazan 144114 Mayıs 2020 Perşembe03:2805:1212:3516:2919:4921:2522 Ramazan 144115 Mayıs 2020 Cuma03:2605:1112:3516:2919:5021:2723 Ramazan 144116 Mayıs 2020 Cumartesi03:2505:1012:3516:3019:5121:2824 Ramazan 144117 Mayıs 2020 Pazar03:2305:0912:3516:3019:5221:3025 Ramazan 144118 Mayıs 2020 Pazartesi03:2205:0812:3516:3019:5321:3126 Ramazan 144119 Mayıs 2020 Salı03:2105:0712:3516:3019:5321:32KADİR GECESİ27 Ramazan 144120 Mayıs 2020 Çarşamba03:1905:0612:3516:3119:5421:3428 Ramazan 144121 Mayıs 2020 Perşembe03:1805:0612:3516:3119:5521:3529 Ramazan 144122 Mayıs 2020 Cuma03:1705:0512:3516:3119:5621:3630 Ramazan 144123 Mayıs 2020 Cumartesi03:1505:0412:3616:3119:5721:38
SU TÜKETİMİNE DİKKAT!
İftar ve sahur arasındaki zaman diliminde su tüketimine önem verilmesi gerektiğini anlatan Korkmaz, gazlı içecekler yerine ayran, az şekerli komposto, hoşaf, maden suları tercih edilebileceğini söyledi. Çay ve kahve tüketiminin sınırlandırılmasını öneren Korkmaz, “Oruç tutarken sahura kalkmak vücudu güne hazırlayacak ve günün daha verimli geçirilmesine yardımcı olacaktır. Bu sebeple sahur, kahvaltı öğünü gibi düşünülmeli, ağır ve yağlı yemekler yerine kahvaltılıklar ile yapılmalıdır. Tokluk süresini uzatan proteinli besinler tercih edilmeli, çabuk acıkma sağlayan saf karbonhidrat kaynaklarından uzak durulmalıdır” diye konuştu.
ÖRNEK İFTAR VE SAHUR MENÜSÜ
Korkmaz, iftar ve sahur önerilerini ise şöyle sıraladı:
“İftar için; hurma, çorba (kuru baklagil ve sebze), az tuzlu peynir, kepekli ya da tam buğday unundan yapılmış ekmek/pide, etli sebze yemeği, yoğurt, ayran ya da cacık, salata bulgur pilavı ile, sahur için; yumurta, peynir, proteinli salatalar, posa zengini çorba, badem, fındık ya da fıstık, ayran, bol mercimekli salata, kıymalı mercimek, nohut, fasulye karışımları sahur için iyi seçimlerdir.”
News
