Uzmanlar, podyumların ve ekranların ünlü isimlerinin formda kalmalarının sırrı olan İsveç Diyeti’ni kullanarak, 15 günde yaklaşık olarak 15 kilo verilebileceğini açıkladı.
Diyetin uygulanışı, kısa zamanda bu kadar zayıflatmasına rağmen, diğer zayıflama yöntemlerine göre biraz pahalı görünüyor. Ancak zayıflamaya bütçe ayırma imkanı olan bayanlar içinse, kilo vermenin adeta altın bir anahtarı olarak nitelendiriliyor. Uzmanlara göre; İsveç Diyeti, 2 haftada 7 ila 15 arasında kilo vermeye yönelik bir diyet.
Konuyla ilgili görüşlerine başvurduğumuz güzellik ve diyet uzmanı Burak Kulaksiz’a göre; bu diyette dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Kulaksiz, İsveç Diyeti’nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiçbir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerektiğini söyledi.
Uzman Kulaksız ayrıca, tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerektiğini ifade ederek, ”Günde 2 litre su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Diyet ancak 6. günde kesilmeli. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir” dedi.
İSVEÇ DİYETİ’NİN UYGULANIŞI
İşte mankenlerin ve ünlü isimlerin harfiyen dikkat ettiği İsveç Diyeti’nin gün be gün uygulanışı:
– 1. ve 8. Gün Sabah: 1 fincan kahve, bir kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış yeşil salata, ıspanak, 1 domates Akşam: Biftek (200 gr.) –
2. ve 9. Gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, bir meyve Öğle: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt Akşam: Biftek (200 gr.), yeşil salata –
3. ve 10. Gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata –
4. ve 11. Gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış, ekmek, 1 kesme şeker Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş, havuç suyu, 25 gr. beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakal, 100 gr. yoğurt –
5. ve 12. gün Sabah: 1 rendelenmiş, havuç Öğle: Haşlanmış balık (200 gr.), (limonlu ve tereyağlı) Akşam: Biftek (200 gr.), yeşil salata ve brokoli –
6. ve 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gr.), yeşil salata –
7. Gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gr.), meyve Akşam: Hiçbir şey
News
